( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد كركوتلي
محمد كركوتلي



معلوماتاضافية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Neon-hearts-blueneon-png-clipart
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Bntpal_1454951420_787
ذكر
تونس
الاسد
الثعبان
عدد المساهمات : 179
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
العمر : 34
كلنا كالقمر له جانب مظلم

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Empty
http://mohammadkarkotly.akbarmontada.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً   كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد يونيو 17, 2012 1:11 am

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً

1- عش حاضرك؛
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل,هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما لذلك استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2- واجه المخاوف؛
معظم المخاوف لا حقيقة لها, لذلك كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روَّض نفسك لتقبُّل الأسوأ ثمّ اعمل على أن لا يتحقق ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3- تقبل الواقع؛
رؤيتك هي واقعك, اعرف ما يقلقك ثمّ ادرسه جيِّداً, قم بعدها بالاستشارة ثمّ اتخذ قراراً لا تندم عليه.

4- تذكر أخطار القلق؛
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. إلخ.

5- اشغل نفسك بالمفيد؛
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنّك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك,
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.


6- تعلَّم فن النسيان؛
تعلم كيف تنسى لتعيش, لا تقبل أن تكون آلة تنديد, لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر, دع الأمور تجري في مجاريها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

7- اصنع الابتسامة؛
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

8- تدرب على الاسترخاء؛
الاسترخاء يُضعف القلق لأنّه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

9- اتّبع الوصفة الإيجابية؛
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكِّر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب,استمر في فعل ذلك أياماً.

10- الإيجابيات العشر؛
ابتكر طرقاً للتجديد, التجديد يحافظ على التوازن الشخصي,

*** الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:

1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

2- تحمَّس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر وأبدع.
3- تحدث عن النجاح: امدح الناجحين واثنِ عليهم وأكثِر من ذلك.

4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب, رافق الناجحين, تجنب السلبيين, بث الإيجابية في الآخرين.

5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك, ضع لمسات إيجابية, اخرج من المألوف, علق اللافتات الإيجابية.

6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً, تبادل وجهات النظر, لا تُحقر أحداً أبداً.

7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك, خطط حتى ولو لم تنفذ, كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات, تعلم أن تقول "لا".

8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية واجمع كمَّاً من الأمثال العربية والأعلام وبعض أقوال المشاهير.

9- اهتم بنفسك: اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع, لا تُحقرها، ولا تكبتها.

10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك, تعلم الصدق والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

الوصفة الأكيدة لعلاج القلق:

** الصلاة:
التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها, أكثر من النوافل حتى تعتاد الصلاة.

** الدعاء:
ليكن الدعاء بيقين, واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

** الذكر:
ابدأ بالذكر عند أوّل فكرة سلبية, نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

** التوكُّل وحسن الظن:
اعمل بهدوء، وتقبّل الأمور وأحسن الظن بالله, كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث’ وابتسم, لا تيأس من رَوْح الله.


المصدر: كتاب استمتع بحياتك وعش سعيداً




الموضوع الاصلي : كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً  المصدر : منتديات الرومانسي
محمد كركوتلي ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
امين


نائب المدير

نائب المدير
معلوماتاضافية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Neon-hearts-blueneon-png-clipart
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Yragb11
ذكر
البحرين
الاسد
الثور
عدد المساهمات : 2332
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 38
ضع النص هنااا.

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Empty
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً   كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد يونيو 17, 2012 3:12 am

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً 649134248

الموضوع الاصلي : كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً  المصدر : منتديات الرومانسي
امين ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد كركوتلي
محمد كركوتلي



معلوماتاضافية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Neon-hearts-blueneon-png-clipart
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Bntpal_1454951420_787
ذكر
تونس
الاسد
الثعبان
عدد المساهمات : 179
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
العمر : 34
كلنا كالقمر له جانب مظلم

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Empty
http://mohammadkarkotly.akbarmontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً   كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالخميس يونيو 21, 2012 4:58 am


أشكرك جزيل الشكر استاذي الكريم /أمين/

على المرور الكريم والمميز

بارك الله بهمتك العالية

تحياتي لك على مجهودك المميز

دمت بخير ودام عطائك الرائع


الموضوع الاصلي : كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً  المصدر : منتديات الرومانسي
محمد كركوتلي ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين صفاء
نسرين صفاء


رومانسي VIP

رومانسي VIP
معلوماتاضافية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Neon-hearts-blueneon-png-clipart
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
الجوزاء
النمر
عدد المساهمات : 203
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/01/2012
العمر : 25
للتعَديَلـ على هَذا الحقلَ قم بالدخُولَ إلى التحّكمَ معَا عدمَ نسَيَان أبقَاءَ الكودَ

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً   كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالخميس يونيو 21, 2012 8:51 pm

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً 1230642914

الموضوع الاصلي : كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً  المصدر : منتديات الرومانسي
نسرين صفاء ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meriem
meriem


مشرفه

مشرفه
معلوماتاضافية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Neon-hearts-blueneon-png-clipart
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 640
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 45
كلما اشتد اللون الأسود في حياتي تفاءلت أكثر لأن القادم هو الفجر ..

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Empty
http://www.raeddz.com
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً   كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالجمعة يونيو 22, 2012 6:17 am

موضوع رااااائع

شكرا لك على النصائح الغالية

الف عافية

الموضوع الاصلي : كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً  المصدر : منتديات الرومانسي
meriem ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» القلق يؤدي للجلطة الدماغية
» الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥القسم العـــام-♫-♪-♥ :: القسم العام-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

كيف تتغلب على القلق وتكون مطمئناً Fb110