( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أطعمة لتقوية المناعة  Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أطعمة لتقوية المناعة  Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 أطعمة لتقوية المناعة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حاملة الدعوة
حاملة الدعوة


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
أطعمة لتقوية المناعة  Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أطعمة لتقوية المناعة  5510
انثى
لبنان
الجدي
الفأر
عدد المساهمات : 148
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
العمر : 39
اللهم اغفر لى وارحمنى

أطعمة لتقوية المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة لتقوية المناعة    أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 5:14 am

الماشروم(الفطر):

أطعمة لتقوية المناعة  WXNA8b6GG_x7EapyQ3Mht6MV3U3ql6l2srjUhrZwRndqzqKfIpuEfkkwfY_HU0X6hJgGG-vN2AIctcT1SejKD07CPYJQtc1xU69p6V2qdcSrjv6_0w
فهو
يحتوي على معدن السيلينيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، و قد تم ربط
انخفاض مستويات السيلينيوم إلى زيادة خطر الانفلونزا الشديدة، كما تلعب
مجموعة فيتامينات (ب) الريبوفلافين و النياسين الموجودة في الماشروم دوراً
في الحفاظ على سلامة و قوة جهاز المناعة، و قد أظهرت دراسات أجريت على
الحيوانات أيضا أن يكون الماشروم مضاد للفيروسات ومضاد للبكتريا ، و
آثاراًمضادة للأورام.

المحار:
أطعمة لتقوية المناعة  XpSmZYGDCHyN4ZmtJteSCvqg1CVIp96U96sQuJLPatcQpS0l31abfYJe1YNkxiwBC0E9SzXDZ0UVPskjpPXHyvlDqNzAq5BEpf_LdugFAD6eulHYGQ
و
ذلك بفضل معدن الزنك الموجود في المحار، وقد ارتبطت مستويات الزنك
المنخفضة مع العقم عند الذكور. و للزنك بعض التأثيرات المضادة للفيروسات،
كما أنه مهم لعدة مهام للجهاز المناعي بما في ذلك شفاء الجروح.

من الأطعمة أيضاً الغنية بالزنك: الكبد، اللحوم الحمراء، البط، الديك الرومي، العدس، القرع، و بذور السمسم.
البطيخ:
أطعمة لتقوية المناعة  NvGdhr5oBW9a9M3GtVqx28nBTzvkywPOHqVFj5yo6oP48LN79bo_QHZy3_19DpJs1CpfZlKrgiiiCyosUyxbntVyscznbL7ldrP99bV0fpXhtJkP1Q
مرطب
و منعش، و هو غني بالعديد من مضادات الأكسدة القوية، و يحتوي على
الجلوتاثيون. و هو يساعد على تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن من مكافحة
الأمراض.

الملفوف:
أطعمة لتقوية المناعة  OkjVKeZUyENYUd-uiztHqalYHQ1VXwaaqNc-T4izy18oqHMqRYT0somWgMmeVqTXaJwMuCWJ1v41eVG5wxs2dPsNA4KFUpYmSH_3QdWUnvnDNOyINA
و
هو مصدر آخر للجلوتاثيون المعروفة لتقوية المناعة، و إضافة الملفوف
(الأبيض أو الأحمر) يساعد على تسرب مضادات الأكسدة منه و يعمل على زيادة
قيمة وجبتك الغذائية.

اللوز:
أطعمة لتقوية المناعة  J9rhLRUrrF_JOfKCHq3PfKFpzHW7cziYOJZz2gGKwxLnqT_2B6T9c0ukN43DLh2GfRkNH0Jv35Jqbbla1rzgJpzIIpyDVflwhmRrKvilZD9oOTP50A
تناول
حفنة من اللوز تساعد جهازك المناعي للتخلص من آثار الإجهاد و التوتر،
فربع كوب من اللوز يحتوي تقريباً على 50% من الكمية التي يُنصح بتناولها
يومياً من فيتامين (ه) (Vitamin E) و الذي يساعد على تقوية المناعة. كما
يحتوي اللوزعلى الريبوفلافين والنياسين و هما من مجموعة فيتامينات (ب)
التي قد تساعدك على استعادة توازنك من آثار الإجهاد.

الجريب فروت:
أطعمة لتقوية المناعة  AojsGdg3kE2-jafiRdmWFfD6ASNWTgogZs1er4kZw7Yp14JYfs283J-UWlr_p_jp3hIEQVajeDenvwF7ONXW2H4HFCkRHZFkqlFGml-l26a6EIzaBA
يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. كما يحتوي على الفلافونويد، و هي مركبات طبيعية تقوي المناعة.
أطعمة أخرى غنية بفيتامين C: البرتقال ، اليوسفي، البطاطس، الفلف الأخضر، الفراولة، و الأناناس.
جنين القمح:
أطعمة لتقوية المناعة  53VFhP2C1FuJpiMUIgYF6xNMFMNwurnyK02ZIoZQTxxIBBwRY6xKNYrprhPqioHxekrxRgSVni9iEYzD7KmzjQIef4CKYSJcLzBDqyQYjMKl91K4XQ
هو
جزء من بذور القمح التي تغذي بذور القمح الصغيرة، لذلك فهو كامل من
المواد المغذية. و يحتوي على الزنك، ومضادات الأكسدة، وفيتامين (ب) من بين
الفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى. كما يقدم مزيج جيد من البروتينات
والألياف والدهون المفيدة، يمكن إضافة جنين القمح إلى المخبوزات أو
استبداله بالدقيق.

الزبادي قليل الدسم:
أطعمة لتقوية المناعة  VD5GuOCcH3BtBRm8ZSqi_ZtPkAW5TFyG6LT6HwoM-FqwYHp-rN5wPHnZSh5eajcGHTkumOPBR5VzCnb9Y729rSIrS7IP1PRsH2S5PSVVlqdM22XUIg
خاصة
الذي يحتوي على الخمائر الطبيعية (Probiotics) بعض الباحثين يعتقدون انها
تحفز الجهاز المناعي لمحاربة المرض. وقد وجدت الدراسات أيضاً في الآونة
الأخيرة وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر البرد
والانفلونزا.

الثوم:
أطعمة لتقوية المناعة  9J92xREiY7oLd7PYdDNegYtzykAKVhLSDlYngqFBIVIwgCWvGFHvalb5Bv8u0Su53ftKGtf3goUJkivUljT6p04RQvoJnzYBqvss07ydedeAmkP5nQ
يحتوي
على العديد من مضادات الأكسدة و التي تقوي جهاز المناعة، و من بين
البكتريا التي يقاومها الثوم بكتريا تسمى H.pylori و هي المسؤلة عن قرحة و
سرطان المعدة.

السبانخ:
أطعمة لتقوية المناعة  BxtlikdvMI9OYS_KI-iEoFZk_3pOH7sATEady8cj0ksrdfSy5HyCreziA5gzBpY8lfCpsZkpYNMOMj063vZ9_sUbD7fqBSRh46reGKY0NjKUYCwElQ
السبانخ
غنية بالمغذيات، تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد الجسم على انتاج
خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي DNA. و تحتوي أيضاًعلى الألياف والمواد
المضادة للأكسدة و فيتامين (ج)، وأكثر من ذلك. و يُنصح بتناول السبانخ
نيئة أو مطبوخة قليلا للحصول على أكبر قدر من الفائدة.

الشاي:
أطعمة لتقوية المناعة  RHgSHbQ9WjF7PVVvBmJD36l0Faou2Ga3jxictUz5f_jDfhH0ccmOkwJuWMZwaq4isxM5UkzsAzhR8Drc3s9WIP8V_fPbYjSVDsDAB0p5mVjUnUzSJQ
أخضر
كان أو أسود فكلاهما غني بالبوليفينول والفلافونويدات المكافحين للأمراض
كما تعمل هذه المواد على التخلص من المواد الضارة من الجسم Free radicals .

البطاطا:
أطعمة لتقوية المناعة  X9V5GU4lfzxjTi8zqcQVPc8zB8KEq2QoxoHQFRPVe9Sp5XkV1CLuoTgC1atnurR1KDP5SdRRUOwQtRPpMBP53WSS4SurDbqOZ6jhX5FnW9L_uveSfw
و
الجزر و الزعتر الطازج و السبانخ أيضاً يحتوون على مادة البيتا كاروتين
المضادة للأكسدة، البطاطا الحلوة تحتوي أيضاً على فيتامين (أ) (A)، الذي
يعمل على ابطاء عملية الشيخوخة، و يقلل من خطر بعض أنواع السرطان.

البروكلي:
أطعمة لتقوية المناعة  FP8yymkiA-Cen373o7cb2JMFc0LGx9ssC-Z-IdED1jwb0wTB4KwlAdrqWPr0N2S7Nb46K2cc-eADuSouoR0BGbg3Lr-ROnKHQkhz6RjUVku1sWabkA
من
أساسيات الأطعمة المقوية للمناعة، ، و هو كامل العناصر الغذائية التي
تحمي الجسم من التلف. و يحتوي على فيتامينات أ ، وفيتامين ج ،
والجلوتاثيون.

البلسان:
أطعمة لتقوية المناعة  Kl2V09jcD8eujBSManLl5Ka_6_EugSOVHzMXZRpVbYoYJ5uTKPqx0KCqaqXMbe8GhW2jonTaeTnoa3UieP0yXErGC0BrHULe5OEw4ETzZfalw9yxBg
استُخدم
كثيرا في الطب الشعبي، وُجد أن هذه الثمار الداكنة من التوت غنية بالمواد
المضادة للأكسدة، و لديها القدرة على محاربة الالتهاب.

العنب البري:
أطعمة لتقوية المناعة  ZcwtarsPNrP7AbXlI9ED9YsccH848K0u6sM9kdUQWNtLl00ixCKOsuwRyNAiLTXGVL7RpG8LrOjiAPzOQkIufwrT2NYtcGcmHMytks5ZMX5of6eR7Q
التوت الصغير الداكن اللون غني بمواد مضادة للأكسدة تسمى الانثوسيانين التي قد تساعد في مكافحة الشيخوخة والمرض.
السلمون، الماكريل و التونة:
تحتوي على أحماض الأوميجا الثلاثية الدهنية، و التي تعمل على تقوية المناعة


م\ن

الموضوع الاصلي : أطعمة لتقوية المناعة   المصدر : منتديات الرومانسي
حاملة الدعوة ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
habeb_alroh
habeb_alroh


♥♥°•ㄨ صآآحبـ الموقعـ ㄨ•°♥♥

♥♥°•ㄨ صآآحبـ الموقعـ ㄨ•°♥♥
معلوماتاضافية
أطعمة لتقوية المناعة  Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أطعمة لتقوية المناعة  810
ذكر
العراق
القوس
الثعبان
عدد المساهمات : 7297
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34

حبيبي ويا أغلى من روحي
أنت الهواء الذي أتنفسه
أنت النبض الذي أعيش به
أنت السعادة التي أحلم بها
أنت الأمل الذي أنشده

أطعمة لتقوية المناعة  Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لتقوية المناعة    أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 4:32 pm

بارك الله فيكي اختي الكريمه
على الموضوع الرائع
بمافيه من معلومات قيمه
دائماا بهذا العطاء المميز
تقبلي تحياتي

الموضوع الاصلي : أطعمة لتقوية المناعة   المصدر : منتديات الرومانسي
habeb_alroh ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلبي يحبك
avatar


عضو فعال

عضو فعال
معلوماتاضافية
أطعمة لتقوية المناعة  Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أطعمة لتقوية المناعة  410
انثى
السعوديه
الحمل
الخنزير
عدد المساهمات : 536
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 29
اهلين وسهلين.

أطعمة لتقوية المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لتقوية المناعة    أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 9:05 pm

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي

الموضوع الاصلي : أطعمة لتقوية المناعة   المصدر : منتديات الرومانسي
قلبي يحبك ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أطعمة لتقوية المناعة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» أطعمة لتقوية المناعة
» طرق تنشيط جهاز المناعة
» وصفات خلطات لتقوية و جمال الاظافر اعرفى معنا
» الرسوم المتحركة تجذب الأطفال الى أطعمة غير صحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥قسم الاسرة والمجتمع-♫-♪-♥ :: الطب والتداوي بالاعشاب :: الطب والاعشاب-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
أطعمة لتقوية المناعة  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

أطعمة لتقوية المناعة  Fb110