( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
EvA
EvA


عضو مميز

عضو مميز
معلوماتاضافية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Neon-hearts-blueneon-png-clipart
انثى
المغرب
السرطان
القط
عدد المساهمات : 2124
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2009
العمر : 37
عَڷـىٌ ڪڨـّ آڷـغيُۈم أنقشْ تڨـآصِيڷـِي}

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}   تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالخميس ديسمبر 23, 2010 7:39 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..
.. ..اتمنى الفائده للجميع .. ..

الموضوع الاصلي : تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  المصدر : منتديات الرومانسي
EvA ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
habeb_alroh
habeb_alroh


♥♥°•ㄨ صآآحبـ الموقعـ ㄨ•°♥♥

♥♥°•ㄨ صآآحبـ الموقعـ ㄨ•°♥♥
معلوماتاضافية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Neon-hearts-blueneon-png-clipart
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} 810
ذكر
العراق
القوس
الثعبان
عدد المساهمات : 7297
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34

حبيبي ويا أغلى من روحي
أنت الهواء الذي أتنفسه
أنت النبض الذي أعيش به
أنت السعادة التي أحلم بها
أنت الأمل الذي أنشده

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}   تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالخميس ديسمبر 23, 2010 11:21 pm

مشكوررره موضوع رائع
وبانتظار المزيد من معلوماتك القيمه

الموضوع الاصلي : تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  المصدر : منتديات الرومانسي
habeb_alroh ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EyesMaha
EyesMaha


♥♥مديره المنتدى♥♥

♥♥مديره المنتدى♥♥
معلوماتاضافية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Neon-hearts-blueneon-png-clipart
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} 810
انثى
لبنان
عدد المساهمات : 8441
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
يحبني بكل حآلآتي ×~!!
أنوثتي ♥️
كبريآئي =*
جنوني XD
عنآآدي
... ... دلعي :$
ذكآئي 8-)
.
.
.
.
فلا تتعبو أنفسكم أيتها الفتيات :$

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}   تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 24, 2010 12:06 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الاصلي : تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  المصدر : منتديات الرومانسي
EyesMaha ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EvA
EvA


عضو مميز

عضو مميز
معلوماتاضافية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Neon-hearts-blueneon-png-clipart
انثى
المغرب
السرطان
القط
عدد المساهمات : 2124
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2009
العمر : 37
عَڷـىٌ ڪڨـّ آڷـغيُۈم أنقشْ تڨـآصِيڷـِي}

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}   تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 24, 2010 9:35 pm

شكرا لمروركم هو الرااائع
ادامكم الله بسعادة
خالص حبي

الموضوع الاصلي : تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  المصدر : منتديات الرومانسي
EvA ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلبي يحبك
avatar


عضو فعال

عضو فعال
معلوماتاضافية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Neon-hearts-blueneon-png-clipart
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} 410
انثى
السعوديه
الحمل
الخنزير
عدد المساهمات : 536
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 29
اهلين وسهلين.

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}   تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 10:26 pm

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي

الموضوع الاصلي : تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  المصدر : منتديات الرومانسي
قلبي يحبك ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  الإرتجاف أثناء المرض ..
» اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم
» تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى
» تمارين بالصور لازالة الكرش .. ؟؟
» تمارين مفيدة جدا للشباب لقوام سليم بالصور المتحركه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥قسم الاسرة والمجتمع-♫-♪-♥ :: الطب والتداوي بالاعشاب :: نصائح طبيه-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..} Fb110