( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
ممارسة التمارين الهوائية Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
ممارسة التمارين الهوائية Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 ممارسة التمارين الهوائية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
EyesMaha
EyesMaha


♥♥مديره المنتدى♥♥

♥♥مديره المنتدى♥♥
معلوماتاضافية
ممارسة التمارين الهوائية Neon-hearts-blueneon-png-clipart
ممارسة التمارين الهوائية 810
انثى
لبنان
عدد المساهمات : 8441
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
يحبني بكل حآلآتي ×~!!
أنوثتي ♥️
كبريآئي =*
جنوني XD
عنآآدي
... ... دلعي :$
ذكآئي 8-)
.
.
.
.
فلا تتعبو أنفسكم أيتها الفتيات :$

ممارسة التمارين الهوائية Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين يناير 16, 2012 12:06 am

ممارسة التمارين الهوائية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ممارسة التمارين الهوائية

اثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الهوائية افضل من ممارسة تمارين المقاومة كرفع الاثقال للاشخاص الذين يريدون فقدان دهون البطن التي تؤثر بشكل كبير في صحة الاشخاص.

قامت الدراسة بمقارنة فعالية ممارسة التمارين الهوائية كالركض وبين تمارين المقاومة كرفع الاثقال او المزج بين نوعي التمارين لـ 196 شخص يعاني من زيادة في الوزن يتراوح عمرهم من 18 الى 70 عام.

المشاركين في ممارسة التمارين الهوائية قامو بما يكافئ 12 ميل ركض في الاسبوع وكان معدل ضربات القلب حيث كانت المجموعة الممارسة لتمارين المقاومة قاموا بتكرار التمارين من 8 – 12 مرة 3 مرات اسبوعيا.

ركز الباحثون على تاثير انواع التمارين في تقليل الدهون في منطقة البطن والدهون التي ما بين الاعضاء الداخلية وهذا النوع من الدهون مرتبط بزيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكري وبعض انواع السرطان.

تبين ان ممارسة التمارين الهوائية قامت بتقليل دهون البطن و تحسين عوامل الاصابة بامراض القلب والسكري كمقاومة الانسولين بالاضافة الى مستويات انزيمات الكبد والدهون الثلاثية. لم يتم الحصول على هذه الفوائد للاشخاص الذين مارسوا تمارين المقاومة. كما كانت الفوائد لممارسوا نوعي التمارين معا مماثلة لفوائد ممارسة التمارين الهوائية لوحده.

وبالنتيجة وجد الباحثون ان ممارسة التمارين الهوائية حرقت 67% سعرات اكثر مقارنة مع تمارين المقاومة.

الموضوع الاصلي : ممارسة التمارين الهوائية  المصدر : منتديات الرومانسي
EyesMaha ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir.alhayat
amir.alhayat


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
ممارسة التمارين الهوائية Neon-hearts-blueneon-png-clipart
ممارسة التمارين الهوائية 1210
ذكر
الجزائر
عدد المساهمات : 150
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
ضع النص هنااا.

ممارسة التمارين الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 2:53 am



شكرا لكـ أختي موضوع قمة في الروعة

دلالة على ابداعك الرائع

طرحتي بأبدعتي

جزاك الله كل خير

تقبلي مروري وتحياتي


الموضوع الاصلي : ممارسة التمارين الهوائية  المصدر : منتديات الرومانسي
amir.alhayat ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EyesMaha
EyesMaha


♥♥مديره المنتدى♥♥

♥♥مديره المنتدى♥♥
معلوماتاضافية
ممارسة التمارين الهوائية Neon-hearts-blueneon-png-clipart
ممارسة التمارين الهوائية 810
انثى
لبنان
عدد المساهمات : 8441
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
يحبني بكل حآلآتي ×~!!
أنوثتي ♥️
كبريآئي =*
جنوني XD
عنآآدي
... ... دلعي :$
ذكآئي 8-)
.
.
.
.
فلا تتعبو أنفسكم أيتها الفتيات :$

ممارسة التمارين الهوائية Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 8:40 pm

أسعدنــي حضوركم العطر الجميل
لاعدمت تواصلكم
دمتم بود وفرح ودمتم طيبن
تحياتى لكم......

الموضوع الاصلي : ممارسة التمارين الهوائية  المصدر : منتديات الرومانسي
EyesMaha ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ممارسة التمارين الهوائية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» صور بعض ممارسة الفاحشة؟!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥قسم الاسرة والمجتمع-♫-♪-♥ :: الطب والتداوي بالاعشاب :: الرشاقه والرجيم-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
ممارسة التمارين الهوائية Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

ممارسة التمارين الهوائية Fb110