( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meriem
meriem


مشرفه

مشرفه
معلوماتاضافية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 640
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 46
كلما اشتد اللون الأسود في حياتي تفاءلت أكثر لأن القادم هو الفجر ..

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
http://www.raeddz.com
مُساهمةموضوع: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 9:52 pm




أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 1280433865


تسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر
على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري .
.................................................. ...........................

وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية
غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو
الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على كامل الجسم


وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..


1- الكراسي المكتبية:
............................
الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن
هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن
بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر
مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.


2- فراش النوم:
....................
يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم
على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم،
ولا بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من
اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.


3- الأحذية:
..............
تخلص من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل
الأحذية كل يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد
فترة. واحصل على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج
إلى علاج فيزيائي.


أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام
وهو ما يتسبب في انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند
المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال
ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب
واسع لإراحة أصابع القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.



4- الحمام الساخن:
--------------------
إن كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع
الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن
الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو “التكلس” فيجب الامتناع عن
الحمامات الساخنة.


5- مقاعد مخصصة للقيادة:
---------------------------
لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع
على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد
كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو
عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر.


....................................
أرجو ان تعم الفائدة للجميع .

الموضوع الاصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر  المصدر : منتديات الرومانسي
meriem ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع
دلع


مراقبه عامه

مراقبه عامه
معلوماتاضافية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Bntpal_1454951420_787
انثى
تونس
القوس
التِنِّين
عدد المساهمات : 1707
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 35
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
http://dalla.ahlamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 11:00 pm

شكرا لك على الموضوع

الموضوع الاصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر  المصدر : منتديات الرومانسي
دلع ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almayali
almayali


مشرف التقنيات

مشرف التقنيات
معلوماتاضافية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 8010
ذكر
العراق
الجوزاء
القرد
عدد المساهمات : 683
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2010
العمر : 56
الصبر مفتاح الفرج

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
http://foxprogram.hooxs.com
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 11:54 pm

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

الموضوع الاصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر  المصدر : منتديات الرومانسي
almayali ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meriem
meriem


مشرفه

مشرفه
معلوماتاضافية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Neon-hearts-blueneon-png-clipart
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 640
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 46
كلما اشتد اللون الأسود في حياتي تفاءلت أكثر لأن القادم هو الفجر ..

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
http://www.raeddz.com
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 9:59 pm

كل الشكر و التقدير على المرور الجميل

دمتم بكل الخير

الموضوع الاصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر  المصدر : منتديات الرومانسي
meriem ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الخلطة السحرية لتحسين المزاج
»  أشياء تكسر الظهر
» كل النفسيات وطرق التعامل معها وايجاد الحلول الناجعة لها
» لاتحلم بوجود بطارية ستبقى معك الى الأبد اليك بعض الحلول
» عيوب البنات من أشهر ميلادهم ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥قسم الاسرة والمجتمع-♫-♪-♥ :: الطب والتداوي بالاعشاب-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Fb110