( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Sst35698
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Sst35698

( المنتدى الرومانسي _ ثقافي _ اجتماعي _ ترفيهي _تعليمي _ اسلامي )
 
الرئيسيةمجله المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
حفظ البيانات؟
السلام عليكم .. لا شك ان كل الاعضاء تتمنى الرقى بالمنتدى لذلك ارجو من الاعضاء الكرام .ان كل من يقوم بوضع موضوع ان يضعه فى المكان المناسب .. فمثلا قسم المطبخ فيه عدد من المنتديات بداخله ..اذن من يريد المشاركه بموضوع بقسم المطبخ يدخل القسم ويختار المنتدى الذى يريد المشاركه به وشكرا الاداره

شاطر | 
 

 طريقة الاعتناء بالركب السوداء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meriem
meriem


مشرفه

مشرفه
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 640
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 45
كلما اشتد اللون الأسود في حياتي تفاءلت أكثر لأن القادم هو الفجر ..

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
http://www.raeddz.com
مُساهمةموضوع: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 9:55 pm

تعتبر
المناطق الداكنة في الركبتين والمرفقين من الامور المحرجة للكثير من الناس .
حيث تظهر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في الركبتين والمرفقين عند كل
من الجنسين، ولكن الجنس اللطيف هو الأكثر قلقاً حيالها. ورغم أنها ليست
مشكلة صحية إلا أن النظرة السائدة إلى الركب والأكواع السوداء تتلخص في
أنها قبيحة وغير جذابة. وقد يترافق سوادها بالجفاف وتقشر البشرة ما يزيد
الأمر سوءاً. وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تسهم في سواد الركبتين
والمرفقين .





أسبآبه :







أثناء ممارسة الأنشطة اليومية تتعرض الركبتان والمرفقان أو الأكواع إلى
الاحتكاك أكثر من غيرها من أجزاء الجسم الأخرى. ويؤدي هذا الاحتكاك المستمر
للجلد إلى تكوّن مناطق داكنة وجافة.


• يمكن للوراثة أيضاً أن تلعب دوراً في ظهور السواد على الركبتين
والمرفقين. فإذا كان معظم أفراد الأسرة يعانون منها فإن احتمال حدوثها
يزداد عند الشخص مع الوقت.





• يؤدي إهمال البشرة وقلة العناية بها إلى ظهور المشكلة وتفاقمها. ورغم أن
البعض يتبع نظاما يومياً للعناية بالبشرة إلا أن الأغلبية تغفل عن الركب
والأكواع وهي المناطق الأكثر عرضة للجفاف والتصبغات والتقشر فضلاً عن ظهور
السواد.


• يتأثر لون الركبتين والمرفقين بالتعرض لضوء الشمس - دون اتخاذ الاحتياطات
اللازمة للوقاية منها- فيتغير ويتحول إلى الدرجة الأغمق بصورة سريعة
مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى.


• تسهم بعض الأمراض والمشاكل الصحية في تكوّن البقع السوداء على الركبتين
والمرفقين مثل مرض أديسون الذي يسبب بقع داكنة على الجلد وتكيس المبايض
أومتلازمة تكيس المبيض PCOS والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، كلها عوامل
للاضطرابات الجلدية عند النساء.


• وعلاوة على ذلك يمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى تكوّن البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين.









كيف يمكن التخلص من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين؟




من المعروف أن الركبتين والمرفقين هما أكثر مناطق الجسم عرضة للتغيرات
الجلدية نتيجة لاحتكاكهما المستمر أثناء القيام بالأنشطة اليومية. ويؤدي
هذا الاحتكاك مع الوقت إلى تراكم خلايا الجلد الميتة في المنطقة والتي تصبح
بدورها داكنة جافة كالقشور مكوّنة السواد على الركبتين والمرفقين.


وسنتطرق فيما يلي إلى العلاجات المتبعة لتلافي المشكلة بالإضافة إلى
النصائح والارشادات الخاصة بكيفية التخلص من البقع الداكنة على الركبتين
والمرفقين.


• من القواعد الذهبية للعناية بالركبتين والمرفقين ترطيب البشرة باستمرار
وتقشير الجلد وصنفرته بانتظام إلى جانب ضرورة استخدام كريمات الوقاية من
الشمس عند الخروج.






• احرصي على تقشير الجلد بشكل منتظم (مرة واحدة اسبوعياً) لتحصلي على نتائج
جيدة وذلك باستخدام حمض الجليكولك (Glycolicaid) وحامض السيلاسيلك
salicylicacid)) حيث يقومان بإزالة التضررات البسيطة التي على سطح الجلد
مقللين بذلك التصبغات وجفاف الجلد ويساعدان على تنعيم منظر الجلد المعرض
للشمس وتحسين لونه وينصح بالخضوع لعدد من الجلسات تتراوح من 3 - 6 جلسات
وينصح قبل التقشير استخدام كريمات التفتيح وكون هذه الكريمات تقلل التصبغات
بحد ذاتها فإنها تساعد أيضاً في تحسين نتائج التقشير الكيميائي كما أنها
قد تقلل الفترة الزمنية اللازمة للشقاء .






ومع أهمية استخدام الكريمات في ترطيب الركبتين والمرفقين بعد
التقشيرمباشرة, ليس ذلك فحسب بل اجعلي عملية الترطيب عادة يومية وروتينية
وذلك لسرعة جفاف منطقة الركبتين والمرفقين مقارنة بمناطق الجسم الأخرى.
ويمكنكِ استخدام الكريمات الكثيفة مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا فهي فعالة
في ترطيب تلك المناطق.


• قومي بتدليك الركبتين والمرفقين بالزيت نظراً لعدم وجود الغدد الدهنية في
تلك المناطق، ومن الزيوت المفيدة للبشرة: زيت جوز الهند وزيت الزيتون .






• ينصح باستخدام كريمات التفتيح ومنها كريم الهيدروكينون وهو من المواد
الاساسية في منع تكوّن مادة الميلانين المسؤولة عن التصبغ في الجلد. وهذا
الكريم متوفر بتركيزين 4--2% أو يكون مخلوطاً مع مستحضر Tretinoin ٪0.05 -٪
0.1 حيث يعطي نتائج جيدة في التخفيف من التصبغات الجلدية .

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
meriem ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع
دلع


مراقبه عامه

مراقبه عامه
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Bntpal_1454951420_787
انثى
تونس
القوس
التِنِّين
عدد المساهمات : 1707
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 35
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
http://dalla.ahlamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 11:01 pm

شكرا لك على النصائح
تسلم ايدك

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
دلع ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
ممدوح السروى


فريق الأدارة

فريق الأدارة
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء 8010
ذكر
لبنان
السمك
الثور
عدد المساهمات : 2110
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/11/2009
العمر : 63
ضع النص هنااا.

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت أكتوبر 29, 2011 3:11 am

الله يعطيك العافية
جزاك الله خير
دمت ودام عطائك
والقادم أحلى

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
ممدوح السروى ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GeeGee
GeeGee


مشرفه عامه

مشرفه عامه
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Bntpal_1454951420_787
انثى
لبنان
العقرب
النمر
عدد المساهمات : 1204
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 37
.إن هواك في قلبي يضيء العمر إشراقا سيبقى حبنا أبدا برغم البعد عملاقا


طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت أكتوبر 29, 2011 4:02 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
GeeGee ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EyesMaha
EyesMaha


♥♥مديره المنتدى♥♥

♥♥مديره المنتدى♥♥
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء 810
انثى
لبنان
عدد المساهمات : 8441
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
يحبني بكل حآلآتي ×~!!
أنوثتي ♥️
كبريآئي =*
جنوني XD
عنآآدي
... ... دلعي :$
ذكآئي 8-)
.
.
.
.
فلا تتعبو أنفسكم أيتها الفتيات :$

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
https://habeb-alroh.forumfa.net
مُساهمةموضوع: رد: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت أكتوبر 29, 2011 3:09 pm

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لك مني أجمل التحيات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وكل التوفيق لك يا رب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

E yes Ma ha

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
EyesMaha ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meriem
meriem


مشرفه

مشرفه
معلوماتاضافية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Neon-hearts-blueneon-png-clipart
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Bntpal_1454951420_787
انثى
الجزائر
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 640
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 45
كلما اشتد اللون الأسود في حياتي تفاءلت أكثر لأن القادم هو الفجر ..

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Empty
http://www.raeddz.com
مُساهمةموضوع: رد: طريقة الاعتناء بالركب السوداء   طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 3:12 pm

شكرا لكم على المرور العطر

لا عدمناكم

الموضوع الاصلي : طريقة الاعتناء بالركب السوداء  المصدر : منتديات الرومانسي
meriem ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طريقة الاعتناء بالركب السوداء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الوردة السوداء
» كيكة الغابه السوداء
» لتتجنبى مشاكل البقع السوداء
» تعرفى على أسباب الهالات السوداء و كيفية إخفائها
» طريقة عمل البكلويز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( ♥ المنتدى الرومانسي ♥ ) :: -♫-♪-♥قسم الاسرة والمجتمع-♫-♪-♥ :: عالم حواء :: العنايه الكامله-
المواضيع الأخيرة
» اعاتبك واحبك
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالخميس مارس 30, 2017 1:08 am من طرف الملاك الهادئ

» موقع زواج مجاني بجد الكثير تزوجوا من موقعنا. نقبل الجادين فقط
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2015 6:10 am من طرف tiger tiger

» أسماء غريبة و معانيها
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:15 pm من طرف EyesMaha

» أجمل كلام للأصدقاء
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 9:08 pm من طرف EyesMaha

» اجمل كلمات الصباح
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2014 8:59 pm من طرف EyesMaha

» عند بيع الموبيل القديم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 1:01 am من طرف EyesMaha

» اشترونى.
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالجمعة أغسطس 23, 2013 11:02 pm من طرف EyesMaha

» اهدى حبيبتك ورده جميله
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:58 am من طرف EyesMaha

» نافذة الأحلام .
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:51 am من طرف EyesMaha

» انثى بروح الأمل
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:39 am من طرف EyesMaha

» كيف تحمي نفسك من الهكر
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 11:04 pm من طرف EyesMaha

» مراتب القراءة
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm من طرف الباشا

» شفقة النبى صلى الله عليه وسلم السيرة النبوية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:57 pm من طرف الباشا

» اعتز بأنك مسلم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:56 pm من طرف الباشا

» متى يشعر الرجل بالراحه
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» اﻟــشك هو
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:53 pm من طرف الباشا

» لاتسرق نفسك
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صينية معكرونة بالسجق والطماطم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:50 pm من طرف الباشا

» صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:49 pm من طرف الباشا

» حقا انها القناعات ...
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:48 pm من طرف الباشا

» رساله اليك
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 6:47 pm من طرف الباشا

» آسيا امرأة فرعون ..الملكة المؤمنة الصابرة..!!
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 4:27 pm من طرف الملاك الهادئ

» حكمة اليوم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأحد يناير 20, 2013 11:19 pm من طرف الملاك الهادئ

» معاطف شتويه انيقه بتصاميم رائعه
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:08 pm من طرف EyesMaha

» سلطة مكرونة لذيذة للأطفال و الكبار
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:21 pm من طرف EyesMaha

» سلطة آلخضآر خآصة للـأطفآلَ
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:19 pm من طرف EyesMaha

»  كيفية عمل المشروبات الساخنة
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:15 pm من طرف EyesMaha

»  الشخصية المحبوبة سبونج بوب فى الفيلم الرائع 2012
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 6:02 pm من طرف EyesMaha

» قطـــــــــــار الهند؟
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 5:56 pm من طرف EyesMaha

» محاضرة الشيخ د.محمد العريفي | مسجد الحصري | مصر
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:55 pm من طرف EyesMaha

» فطائر الدجاج بالفرن
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:26 am من طرف EyesMaha

» صلاه الفجر نور.
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:14 am من طرف EyesMaha

» الاسلام في البرازيل
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» نحن على ابواب شهر محرم فاكثروا فيه الصيام
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:13 am من طرف EyesMaha

» بصوم يوم تكفر ذنوب سنتك الماضية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» انواع السجلات يوم القيامة
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 4:12 am من طرف EyesMaha

» طبق القوس قزح
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:56 am من طرف EyesMaha

» ما هذا الحمال!!!!؟
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 3:47 am من طرف EyesMaha

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 31, 2012 7:09 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:29 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم القطرية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 9:25 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:24 pm من طرف ادهم زهرية

» تصميم متجدد لسور القرآن الكريم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:12 pm من طرف usb206

» تراجع سوق المال السعودي
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:56 pm من طرف ادهم زهرية

» الاسهم السعودية ليوم الاثنين
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 8:37 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم اليوم الجمعة
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 7:26 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم الخميس
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 9:46 pm من طرف ادهم زهرية

» اخبار الاسهم السعودية اليوم
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:40 pm من طرف ادهم زهرية

» ارتفاع سوق المال السعودي
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 18, 2012 9:55 pm من طرف ادهم زهرية

» تراجع سوق المال السعودي
طريقة الاعتناء بالركب السوداء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 7:57 pm من طرف ادهم زهرية

free counters
Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A Add to My Yahoo! المنتدى الرومانسي Add to Google! المنتدى الرومانسي Add to AOL! المنتدى الرومانسي Add to MSN المنتدى الرومانسي Subscribe in NewsGator Online المنتدى الرومانسي
Add to Netvibes المنتدى الرومانسي Subscribe in Pakeflakes المنتدى الرومانسي Subscribe in Bloglines المنتدى الرومانسي Add to Alesti RSS Reader المنتدى الرومانسي Add to Windows Live المنتدى الرومانسي iPing-it المنتدى الرومانسي
Add to Feedage RSS Alerts المنتدى الرومانسي

IP

طريقة الاعتناء بالركب السوداء Fb110